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　　一、高危人群：運動員、戶外工作者、慢性病患者、老年人、嬰幼兒。

　　二、高溫天氣預(yù)防措施

　　1. 大量飲水:

　　①在高溫環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2-4杯涼水（500-1000mL)；

　?、?span lang="zh-CN">飲水應(yīng)少量多次，不應(yīng)等到口渴時才喝水；

　?、?span lang="zh-CN">同時還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙享。不要飲用含乙醇或大量糖分的飲料，否則會導(dǎo)致失去更多體液。

　　2. 注意補充鹽分和礦物質(zhì)?？娠嬘眠\動飲料，淡鹽水等。

　　3. 戶外活動需穿著淺色、透氣、有助于散熱的衣物，并采取佩戴太陽鏡、退陽傘或涂抹防曬霜等防護措施。

　　4. 清淡飲食、少食高油高脂食物。

　　5. 老年人的預(yù)防：

　?、?span lang="zh-CN">外出乘坐有空調(diào)的地鐵和公日日交，多待在陰涼處；

　?、?span lang="zh-CN">家中使用空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備；

　?、?span lang="zh-CN">如有身體不適，即時就醫(yī)。

　　6. 嬰幼兒的預(yù)防：

　　①監(jiān)護人加強對嬰幼兒和兒童的關(guān)注與照顧；

　?、?span lang="zh-CN">不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里。

　　三、中暑的應(yīng)急處置

　　1. 將患者移到陰涼的地方。

　　2. 迅速降溫：

　?、?span lang="zh-CN">浸泡在浴缸的涼水里；

　?、?span lang="zh-CN">涼水淋??；

　?、?span lang="zh-CN">用涼水擦拭身體，涼濕毛巾或冰袋冷數(shù)頭部、腋下及大腿根部；

　　④天氣干燥時，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹。

　　3. 補充液體：如果中暑者神志清醒，無惡心、嘔吐等癥狀，可飲用但鹽水，稀釋、清爽的果汁或運動飲料，少量多次。

　　4. 促醒服藥：若失去知覺，可指指人中等使其蘇醒；若呼吸停止，立即實施人工呼吸：藥物可服用灌香正氣水、仁丹、十消水等。

　　5. 通知急救人員，如未能及時趕到，請繼續(xù)撥打120、110等尋求更多的指導(dǎo)與幫助。